Sağlık etiketine sahip kayıtlar gösteriliyor. Tüm kayıtları göster
Sağlık etiketine sahip kayıtlar gösteriliyor. Tüm kayıtları göster
27 Temmuz 2012 Cuma
Suda boğulmalarda ilk yardım ve önlemler
Yaz mevsiminin gelmesiyle sıcak havaların vazgeçilmezlerinden olan yüzme de sıklıkla tercih edilen eğlence yöntemlerinden biri olarak kendini gösterdi. Bununla birlikte her yıl birçok insanımız yüzme zevki yüzünden can vermektedir. Suda boğulmaların çoğu acemi veya yüzme bilmeyenlerin aksine kendisini iyi yüzücü zanneden, gösterişe hevesli kişilerin başına gelmektedir.
Peki, nelere dikkat etmeliyiz?
· Öncelikle tanımadığınız bir yere tek başınıza yüzmeye gitmeyiniz.
· İyi bir yüzücü olduğunuzu ispatlamaya çalışmayınız.
· Eğer çok hevesli iseniz havuzları tercih ediniz.
· Tehlikeli numaralardan ve uzaklara açılmaktan kaçınınız.
· Suya aniden dalış yapmayın. Su sıcaklığıyla vücut sıcaklığı arasındaki ısı farkı çoğu zaman fenalaşmaya yol açabilir.
· En ufak fenalaşma hissettiğiniz zaman sudan hemen çıkınız.
· Boğulan birini gördüğünüzde, tecrübeniz yoksa yardıma gitmeyiniz çünkü o kişi can havliyle sizi tutup sizin boğulmanıza neden olabilir.
Boğulan birine ilk yardım nasıl olmalıdır?
· Eğer bilinci açık ve solunum yapabiliyorsa o kişi şok geçiriyor olabilir.
· Öncelikle sakin olup hastaya moral veriniz.
· Vücudunu sıcak tutunuz.
· Eğer öksürük nöbeti geçiriyorsa ve yüzü de morarmışsa hemen doktor çağırınız.
· Bu belirti akciğere su kaçtığını gösterir.
· Kazazede bayılmış ama solunumu normal de olabilir. Bu durumda onu yatırıp vücuduyla birlikte başını yana çeviriniz. Bu şekilde akciğerlere su kaçmasını önlemiş olursunuz ve yuttuğu suyu daha sağlıklı çıkarmasını sağlarsınız.
· En kötüsü hasta hem bayılmış hem de solunumu durmuş olabilir. Bu durumlarda hastayı yatırınız. Ensesinin altına bir havlu ya da kazak katlayıp koyunuz ve geriye yaslayınız. Ondan sonra suni solunuma başlayınız.
· Eğer kalbinin durduğuna kanaat getirdiyseniz solunumla birlikte kalp masajı da yapınız. Bilinçsizce yapılan kalp masajının normal bir insanı bile ölüme götürdüğünü unutmayın.
· Bunların yanında vücudunu da sıcak tutmaya çalışın.
- Son olarak bunlardan da önemlisi öncelikli olarak acil yardım ekiplerine haber verilmesidir. Duruma göre onların geç geleceklerine kanaat getirirseniz sakin olun ve yukarıda belirtilen ilk yardımı uygulayın. Size sağlıklı günler dileriz.
Makale tarafımca Çağrı Mustafa Alkan'a yazdırılmıştır lütfen alıntı yaparken kaynak belirtiniz.
24 Temmuz 2012 Salı
Ramazan ayında kilo almamak için..
- Kesinlikle sahuru aksatmayın, gece yiyip yatmak yerine sahura kalkın ki kahvaltı öğününü atlamamış olun.
- Sadece iftar ve sahurda yemeyin, kendinize ara öğünler oluşturun ve en az 3-4 öğün yemeye çalışın.
-Yemeklerinizde ve salatalarınızda tuz ve şekerin mümkün olduğunca az olmasına dikkat edin.
- İftar ve sahurda yemeğe birden abanmayın, küçük lokmalar halinde ve yavaş yiyerek bünyenizi rahatlatın.
- Sindirim sisteminizin az çalışması nedeniyle Ramazan ayı içerisinde kabızlık sıklıkla görülebilir. Bunu engellemek için sıvı ve sıvı oranı yüksek yemekler tüketmeye özen gösterin.
- İftardan 1 saat kadar sonra yarım saat kadar orta ya da düşük tempoda yürümek sağlıklı olmanızı sağlayacaktır.
- Sahur sırasında kızartma, kavurma, şekeri bol gıdalar tüketmemeye özen gösterin. Bunlar sizi gün içerisinde hem susatacak hem de midenizi rahatsız edecektir.
Makale tarafımca yazdırılmıştır lütfen alıntı yaparken kaynak belirtiniz.
17 Temmuz 2012 Salı
Havuz zevkiniz kör olmanıza sebep olmasın!
Kirli denizler havuzlar kadar kirli değil!
Yazda ilk akla gelen havuzdur ve insanlar oraya yönelirler fakat dikkat etmeniz gereken bir şeyde gittiğiniz havuzların sağlıklı olup olmadığıdır. Dr. Aylin Kılıç, sağlıklı olmayan bir havuzda aşırı derece hasta olma riskiniz olup en başta göz hastalığına yakalanma riskinizin yüksek olduğunu söylüyor.
Dr. Aylin Kılıç havuzların kirliliği hakkında şu açıklamayı yaptı: “Pek çok insan aynı anda girdiği havuzlarda temizlik şartlarına çok dikkat edilmesi gerekiyor. Eğer yeterli hijyen sağlanmaz ise, çok sayıda insan, havuzlarda bakteri kapıyor.
Üstelik temizlik kurallarına uymayan havuzlar, kirli olarak adlandırılan denizlerden daha tehlikeli” diyor.
Havuzda dikkat edilmesi gereken şeylerden biride klor seviyesidir Dr. Kılıç gene bir açıklamasında şunları söyledi: “Klor aşırı miktarda olursa gözde irritasyon meydana getirerek kızarma ve yanmaya neden olur. Bir havuza temiz diyebilmek için klor kullanmanın yeterli olmadığını unutmamak gerekir.
Sadece klor kullanılarak temizliği sağlayan havuzlardan yüzenler dikkatli olmalı.”
Konumuzun başında da dediğimiz gibi kirli havuzlarda en çok görülen hastalık Konjonktivite hastalığıdır bu hastalık göz iltihaplarının geldiğini belirten Dr. Aylin Kılıç, gözlerde görülen yanma, batma, sulama, kızarıklık, görme bulanıklığı gibi belirtiler görülür.
Havuza girerken nelere dikkat edilmesi gerekir:
- Havuz suyu içilecek kadar temiz olmalı ama su yutulmamalı
- Havuz suyuna her gün bakım yapılmalı.
- Su klorlanmalı.
- Suyun sıcaklığı 27 dereceden az olmalı. Havadaki sıcaklıkla sudaki sıcaklık arasında fazla fark olmamalı.
- Havuza girerken duş alınması gerek aynı zamanda havuzdan çıkarken de duş alınması gerek
- Yukarıda bahsettiğimiz göz hastalıklarına ve suyun gözü tahriş etmesine karşın yanınızda mutlaka deniz gözlüğünüzü olmadı maske getirmeniz gerekmekte.
- Aynı şekilde kulak hastalıklarına karşında kulak tıkacı getirmeniz gerekmekte.
- Eğer ki gözünüzde lens varsa lensle beraber suya girmeniz tavsiye edilmez. Sebebi ise lensle suya girerseniz gözünüz iltihaplanma oranı artar.
- Havuza girecek olan çocukların tuvalet ve havuz temizliğine dikkat etmediği göz önünde bulundurulmalıdır.
Eğer ki bu kurallara uyarsanız sudan herhangi bir şekilde hastalık kapmaz ve rahatça dinlenirsiniz.
Yazı tarafımca arkadaşıma yazdırılmıştır lütfen alıntı yaparken kaynak belirtiniz..
Yazı tarafımca arkadaşıma yazdırılmıştır lütfen alıntı yaparken kaynak belirtiniz..
Kaydol:
Kayıtlar
(
Atom
)
